All rights reserved Shineyoga Marlen Ernst

De lessen Mama & Baby yoga helpen je om na je bevalling weer in balans en tot rust te komen samen met je baby. Tijdens de mama & baby yogales gaan we op een veilige en opbouwende manier weer aan je lichaam werken. Een zwangerschap en bevalling zijn lichamelijk en mental zeer ingrijpende gebeurtenissen, daarom zullen we stap voor stap en op een rustige manier weer kracht en flexibiliteit in het lichaam opbouwen. Er is steeds aandacht voor je eigen ritme en er wordt veel gewerkt met je ademhaling om deze processen optimaal te ondersteunen. Door samen met je baby aan yoga te doen versterk je jullie emotionele band. Tijdens deze intieme, hartverwarmende yogamomenten die jullie samen zullen beleven zal je baby een diep gevoel van geborgenheid en veiligheid ervaren. Dit heeft een zeer positief effect op het basisvertrouwen van je kind. Het basisvertrouwen dat baby's in de eerste maanden na hun geboorte ervaren zal bepalend zijn voor hun verdere ontwikkeling als mens. Dit basisvertrouwen is dan ook heel belangrijk omdat ze dit enkel in hun allereerste levensperiode kunnen opdoen. Babyyoga draagt bovendien bij tot een betere motoriek, het vrij stromen van energie in het kleine lichaam en het stimuleert de groei en de ontwikkeling. Je baby wordt door de zachte aanrakingen en bewegingen aangemoedigd om zijn lichaam te voelen en te ontdekken. De rustgevende omgeving en de omringende zachte en liefdevolle energie zullen hun effect op je baby niet missen. Een betere slaap en minder huilbuien kunnen hier een positief  gevolg van zijn. Bovendien is het fijn om met andere mama's  in contact te komen en ervaringen uit te wisselen. Je kan starten met Mama & Baby yoga vanaf 6 weken na de bevalling (na een keizersnede wacht je best 10 weken) tot dat je baby begint te kruipen. Huilt je baby, heeft hij honger of een vuile luier: geen probleem, je kan je baby rustig voeden, troosten, knuffelen of verschonen tijdens de les.  Ervaring met yoga is niet nodig. In de yogaruimte is vloerverwarming aanwezig, dus je hoeft je geen zorgen te maken dat je baby het koud zal krijgen. Breng wel een grote handdoek of deken mee, waar je je baby kan opleggen (met de geur van hun veilige thuishaven ;-)) En les duurt 45 minuten.