All rights reserved Shineyoga Marlen Ernst

Zwangerschapsyoga is quality time voor jou en je ongeboren baby. Het is een manier om bewust te genieten van je zwangerschap. De baby in je buik wordt beïnvloed  door de energieën en emoties die jij als moeder beleeft. Het is daarom belangrijk om tijdens je zwangerschap voldoende rustmomenten in te bouwen. Tijdens zwangerschapsyoga maak je contact met het ongeboren leven dat je draagt in jou buik. Zo kan je verbinding maken met je baby en je baby kan in verbinding komen met jou. Je lichaam wordt op een zachte manier in beweging gehouden, dankzij aangepaste yogahoudingen. Ademhalingsoefeningen zorgen voor rust en ontspanning en creëren bovendien ruimte voor je baby. Bovendien helpen ze ook om je optimaal voor te bereiden op je bevalling, waar een goede ademhaling cruciaal is om je weeën op te vangen. Tijdens de lessen zullen er ook speciale oefeningen worden aangeleerd, die je leren omgaan met pijn en angst. Kwaaltjes als misselijkheid, rugpijn, maagzuur en kortademigheid zullen positief beïnvloed worden door het beoefenen van zwangerschapsyoga. Door regelmatig aan zwangerschapsyoga te doen zal je je steeds sterker kunnen verbinden met je innerlijke kracht, je oerkracht. De kracht die jou als het ware overneemt tijdens de bevalling.  Het is ook leuk om samen met andere aanstaande moeders in contact te komen en om ervaringen uit te wisselen. Na de les zal er hier steeds ook ruimte voor zijn. Ervaring met yoga is niet nodig om mee te doen met de les. Dus ook al heb je nog nooit eerder aan yoga gedaan, kan je je veilig overgeven aan de oefeningen en de deugddoende werking van yoga op je lichaam en geest ervaren. Als je nog onbekend bent met yoga, raad ik je aan om pas na de 14de week te starten met de lessen. Omdat er al zo veel grote veranderingen plaats vinden in je lichaam in de eerste  14 weken van je zwangerschap is het best om tijdens deze periode niet te veel 'nieuwe' veranderingen bij te nemen. Na de 14de week heb je vaak ook terug meer energie. Je kan in principe meedoen met de lessen tot de dag dat je bevalt ;-) Jij en je kindje zullen er in ieder geval veel baat bij hebben. Wil je graag meedoen met een reeks, maar kan je deze niet helemaal uitdoen omdat je bevalling vroeger zal plaatsvinden, contacteer me dan, zo dat je enkel de lessen tot aan je bevalling betaald.